5 МОЌНИ НАМИРНИЦИ: Оваа храна може да го врати нивото на крвниот притисок во нормала!
Начинот на исхрана се одразува на нашето здравје. Лекарите нагласуваат дека овие 5 намирници имаат корисен ефект врз организмот, а има индикации дека можат да го намалат високиот крвен притисок.
Еве што дефинитивно треба да биде на вашата чинија:
Боровинки
Тие се полни со флавоноиди , го намалуваат нивото на лош холестерол и го регулираат крвниот притисок. Боровинките се скоро секогаш достапни, а можете да ги додавате на секој појадок или да ги јадете наместо вечера.
Репка
Истражувањата покажаа дека пациентите со висок крвен притисок кои пиеле сок од цвекло, покажуваат неверојатен напредок во намалувањето на крвниот притисок. Друга студија заклучува дека нитратите во сокот, кои го намалуваат притисокот во рок од 24 часа, веројатно се одговорни за тоа.
Компир
Калиум и магнезиум , два минерали кои помагаат во намалување на крвниот притисок, се наоѓаат во оваа храна. Содржат и растителни влакна, кои се основна состојка во секоја здрава исхрана.
Маслиново масло
Има корисен ефект врз липидите во крвта и исто така го намалува крвниот притисок. Една студија покажува дека колку е помало маслиновото масло што го користите, толку е помал притисокот.
Темно чоколадо
Содржи флавоноиди кои ги прават вените поеластични, а фактот дека нивното консумирање го намалува крвниот притисок е докажано во голем број студии. Однесувајте се кон себе околу 15 гр темно чоколадо на ден со најмалку 70 проценти какао.
