5 промени што укажуваат дека ви недостасува кофеин.
На кафето не му е лесно да се збогува со вас, а оние што ќе одлучат да го сторат тоа треба да знаат како ќе изгледа.
Повеќето луѓе не можат да замислат да го започнат денот без жешка шолја кафе . Овој пијалок е за да не разбуди, да ни даде енергија и да ја зголеми концентрацијата, што е исклучително добро за сите деловни луѓе, па тоа е причината зошто кафето, после вода, е најпопуларниот пијалок на планетата.
Токму овие се причините зошто одвикнувањето од кафе е доста тешко.
Ако сте одлучиле да престанете да пиете кафе, треба да бидете подготвени да се соочите со бројни реакции.
1. Интензивни главоболки
Главоболките обично се јавуваат кога нагло ќе престанете да пиете кафе, а претходно сте го пиеле неколку пати во текот на денот. Кога консумирате кофеин, всушност го зголемувате лачењето на адреналин, допамин и други хормони, а кога ќе престанете да го внесувате во телото, вашето тело ќе биде преплавено со аденозин, хормон кој е одговорен за чувството на замор и поспаност.
2. Чувство на исцрпеност
Кога велиме кофеин, не мислиме на строго кафе, туку на сите пијалоци што го содржат.
Ако престанете да ги пиете, може да почувствувате чувство на вознемиреност, исцрпеност, како и проблеми со спиењето и ненадејни промени во расположението.
Овие симптоми обично траат неколку дена, до две недели.
3. Намалена концентрација
Луѓето кои работат во канцеларија пијат кафе со цел да имаат подобра концентрација.
Ако одлучите да отворите нов нов лист и да ги исфрлите пијалоците со кофеин од употреба, бидете подготвени за нагло опаѓање на вашата концентрација, што ќе влијае на вашата продуктивност.
4. Несакани ефекти
Оние кои престанале да пијат кафе, имаат несакани ефекти како што се депресија, вртоглавица, симптоми слични на грип и бавност. Сепак, не очајувајте, бидејќи овие симптоми нема да траат вечно.
Експертите тврдат дека повеќето од симптомите на кофеинската криза се повлекуваат по првите два дена, додека другите ефекти нема да траат подолго од една недела или две.
5. Проблеми со запек
Кофеинот ги стимулира цревата да се движат, па нормално е запек да се појави кога ќе престанете да пиете кафе.
За среќа, овој проблем е решен. Се што треба да направите е да јадете повеќе влакна, да пиете повеќе вода и да вежбате.
