5 работи што не треба да ги правите за време на бременост : Тие влијаат на развојот и здравјето на бебето во матката.
Промените на начинот на живот за време на бременоста се задолжителни со цел да се овозможи правилен развој на бебето.
Mногу идни мајки многу често се збунети и не се сигурни како треба да се однесуваат за време на бременоста .
Бременоста е период кога идната мајка треба да се грижи за неа и здравјето на бебето, и вообичаена појава е жените да се соочат со бројни сомнежи. Додека некои се согласуваат дека мама треба да јаде за две лица, други ја отфрлаат таа теорија и го тврдат токму спротивното.
Најважно е идните мајки да бидат свесни дека сe што консумираат доаѓа до нероденото бебе и на тој начин го гради нејзиниот имунитет.
Покрај цигарите и алкохолот, кои се строго забранети за време на бременоста , постојат и некои други работи што бремените жени треба да ги избегнуваат.
1. Конзумирање кафе
Внесот на кофеин треба да се прекине или барем да се намали за време на бременоста, бидејќи има лош ефект и на бремената жена и на бебето. Кофеинот не се наоѓа само во кафето, туку и во многу други производи што ги консумираме секој ден. Особено внимание треба да се посвети на ова за време на бременоста.
Би било препорачливо да се откажете од кофеинот во првите три месеци од бременоста, кога е најризично.
2. Одржување диета
Урамнотежената и разновидна исхрана е клучна за одржување на добро здравје за време на бременоста. Бремените жени имаат потреба од протеини исто како и јаглехидратите. Недостатокот на хранливи материи негативно влијае на здравјето на мајката, а пред се на здравјето на детето.
3. Одење во сауна
Ако бремената жена е директно изложена на температура над 38 степени во првиот триместар , тоа може да го загрози здравјето на детето. Најдобро е да се избегнуваат места со високи температури, како што се сауни и џакузи.
4. Интензивно вежбање
Не е забрането бремените жени да вежбаат, дури е пожелно, но со соодветен интензитет. Избегнувајте вежби кои трошат многу енергија и ненадејни движења. Се препорачува идните мајки да одат на прошетка или пливање секој ден.
5. Не се грижите за вашето емоционално здравје
Со причина, бременоста се нарекува и „друга состојба“, бидејќи емоциите и расположението на жената постојано се менуваат. Несигурноста и стравот од нова улога може да предизвикаат стрес, што, логично, е многу лошо за мајката.
