Дали вагата лаже или навистина сте се здебелиле: 3 правила за правилно мерење на телесна тежина.
Секогаш кога се обидуваме да ослабнеме , прво се „врзуваме“ за вагата . Точното мерење може да биде од големо значење, особено ако имаме друга здравствена заштита.
На пример, при мерење на густината на коските , исклучително е важно да се измери правилната телесна тежина, бидејќи сите податоци ќе се пресметаат автоматски во однос на тоа. Меѓутоа, ако сакате само малку да ја прилагодите линијата, не е препорачливо да се „поправите“ за бројот на килограми, бидејќи тоа е психолошки тежок товар.
За да го следите вашиот напредок во исхраната, не треба да се мерите секој ден, туку само еднаш неделно . Значајни варијации од еден ден до друг може само да ве измамат, бидејќи тие се резултат на неправилно мерење или губење на вода од телото . На пример, ако вагата покажува дека „изгубивте“ цел килограм за еден ден, бидете сигурни дека тоа не може да биде губење на масни наслаги.
Од слична причина, не е препорачливо да се измерите следниот ден по напорните вежби.
Второто правило е секогаш да се мерите без облека . Често се мисли дека потенката домашна гардероба не може да има значителна тежина, но се случува да тежи цел килограм.
Третото правило е никогаш да не се мерите навечер . Во тоа време, телото се уште „вари“ се што јадевте во текот на денот. Затоа вагата дури нема да ја прочита точната тежина, туку потребно е да се измерите наутро, откако ќе направите големо и мало мокрење.
Не се препорачува жените да се мерат една недела пред или за време на менструацијата, бидејќи во тој дел од циклусот има поголема задршка на вода од вообичаеното.
