Дали ќе поверувате ако слушнете дека аеробикот согорува помалку калории од пливањето?
Сончевото време не мами да излеземе надвор но исто така не потсетува дека набргу ке дојде пролет а потоа и летото, годишно доба многу лесно се забележува во каква физичка форма сме. Со оглед на тоа дека сите природно посакуваме да бидеме во најдобра форма корисно е да знаеме колку калории можеме да согориме со одредена физичка активност.
На прво место се наоѓа боксот, со кој со интензивен тренинг во рок од еден час ќе согориме и до 800 калории. По боксот следи обичниот тенис со кој се согоруваат 700 калории.
Возењето велосипед може да потроши и до 700 калории кај жените а кај мажите до 800 калории. Многу корисно е доколку возите велосипед во природа бидејќи ќе го збогатите и организмот со потребен Д витамин. Возењето на статичен велосипед со умерено темпо односно напор ќе потроши до 500 калории за 60 минути додека пак со посилно темпо ќе согорите и до 750 калории.
Освен што ефикасно согорува калории од 700 до 800 за еден час пливањето го опушта телото и лесно ги обликува мускулите па може да се каже дека често се наоѓа на прво место при избор на спортови кај мажите и жените а со стилот пеперутка во пливањето можете да согорите и до 770 калории зајакнувајќи ги го грбот и рамената. Скокање на јаже е исто така кардио вежба која може кај мажите да согори до 850 калории а кај жените до 700 калории.
Брзото трчање може да согори до 710 калории а ако поспоро трчите можете да согорите до 500 калории додека пак со трчање по скали можете да согорите и до 550 калории за еден саат. Со пешачење во вид на планинарање со мал напор ќе потрошите 560 калории на саат, а со обично шетање до 200 калории на саат.
Од популарните спортови како што е ракометот за еден час се губат 840 калории, со кошарка 560 калории, со бадмингтон 316 калории, со пинг понг 282 калории а со одбојка само 210 калории. Со скијање можете да согорите 500 калории.
