Колку минути дневно треба да поминуваме сами? Осаменоста е важна за менталното здравје.
Осаменоста може да биде тешка, но онаа умерена може да го освежи нашето ментално здравје.
Можеме да ги поделиме луѓето на интроверти и екстровертни, меѓутоа, многу луѓе кои нормално го сакаат општеството цело време, понекогаш имаат желба да бидат малку осамени.
Да се биде сам може да го намали стресот, да ја зголеми продуктивноста и да му помогне на мозокот да се одмори и освежи, а сето тоа го подобрува вашето расположение и ментално здравје.
Социјалните интеракции се тешки, грижата за луѓето бара енергија, слушањето луѓе зема енергија.
– Одвојте неколку минути секој ден за да бидете сами со мислите – само 10 минути дневно може да ви помогнат. Исклучете ја електрониката и дозволете си да размислите неколку минути.
Една од главните причини зошто некои луѓе не сакаат да бидат сами е тоа што доведува до мисли и чувства дека се исклучени и може да биде тешко да се фокусираме на самите себе.
Давањето приоритет на менталното здравје е од витално значење, и малку осаменост може да биде од голема корист, бидејќи самото тоа може да има корист за оваа област од нашите животи. Сите ние треба редовно да поминуваме барем неколку минути сами.
