Краставица: Зеленчук со малку калории и многу придобивки

Слични

Што се случува во нашето тело кога јадеме луто?

Што се случува во нашето тело кога јадеме луто? Лутата...

Чај од ѓумбир. Зошто ѓумбирот е здрав?

Чај од ѓумбир. Зошто ѓумбирот е здрав? Чајот од ѓумбир...

Нетолеранција на лактоза во 2021 година

Нетолеранција на лактоза во 2021 година Нетолеранцијата на лактоза е...

Сподели

Краставица: Зеленчук со малку калории и многу придобивки.

Краставицата е една од најздравите намирници.

Краставицата е нискокалоричен зеленчук кој содржи многу нутритивни придобивки, вклучувајќи навлажнувачки својства и вредни хранливи материи. Краставиците се членови на семејството на растенија Cucurbitaceae, кое исто така вклучува тикви и дињи.

Предности на краставицата во исхраната

Хидратација

Краставицата се состои од 95% вода. Ова ги прави да се одличен начин за одржување на хидратацијата, особено во текот на летото. Преку диетата, ние земаме 20% -30% од потребата за течност.

Тие не само што содржат висока количина на вода, туку содржат и важни хранливи состојки кои исто така играат улога во хидратацијата како магнезиум и калиум.

Кожа

Краставиците имаат ефект на ладење и смирување што го намалува отокот, иритацијата и воспалението кога се користи локално. Парчињата краставица со нивно нанесување во областа околу очите можат да го намалат отокот во утрото или да ги ублажат и залечат изгорениците кога се нанесуваат во погодените области. Тие исто така се поврзани со здрав тен.

Здравје на коските

Витаминот К е важен за здравјето на коските, а една краставица содржи околу 19 проценти од препорачаната дневна доза на витамин К.

error: Content is protected !!