Краставица: Зеленчук со малку калории и многу придобивки

Слични

Прочистете ја водата од чешма природно со состојките што ги имате во домот

Прочистете ја водата од чешма природно со состојките што...

Главните индикатори дека вашето тело има недостаток на витамини

Главните индикатори дека вашето тело има недостаток на витамини. Постојат...

Се верува дека смоквата е најлековито овошје на светот

Се верува дека смоквата е најлековито овошје на светот. Смоквата...

Како да препознаете свежо овошје и зеленчук?

Како да препознаете свежо овошје и зеленчук? Менаџерите за свежина...

Сподели

Краставица: Зеленчук со малку калории и многу придобивки.

Краставицата е една од најздравите намирници.

Краставицата е нискокалоричен зеленчук кој содржи многу нутритивни придобивки, вклучувајќи навлажнувачки својства и вредни хранливи материи. Краставиците се членови на семејството на растенија Cucurbitaceae, кое исто така вклучува тикви и дињи.

Предности на краставицата во исхраната

Хидратација

Краставицата се состои од 95% вода. Ова ги прави да се одличен начин за одржување на хидратацијата, особено во текот на летото. Преку диетата, ние земаме 20% -30% од потребата за течност.

Тие не само што содржат висока количина на вода, туку содржат и важни хранливи состојки кои исто така играат улога во хидратацијата како магнезиум и калиум.

Кожа

Краставиците имаат ефект на ладење и смирување што го намалува отокот, иритацијата и воспалението кога се користи локално. Парчињата краставица со нивно нанесување во областа околу очите можат да го намалат отокот во утрото или да ги ублажат и залечат изгорениците кога се нанесуваат во погодените области. Тие исто така се поврзани со здрав тен.

Здравје на коските

Витаминот К е важен за здравјето на коските, а една краставица содржи околу 19 проценти од препорачаната дневна доза на витамин К.

error: Content is protected !!