Овошно смути за добро утро и добар ден.
Овошните смути не само што се прават лесно, туку се и многу хранливи и совршено ќе ве заситуваат. Тие се исто така многу здрави, бидејќи содржат големи количини на антиоксиданти кои помагаат да се отстранат штетните токсини од телото.
Смути со јагода-банана
ПОТРЕБНО е: 1 чаша сок од портокал, 3 лажици обезмастено млеко во прав, 1/2 банана, 10 свежи јагоди, 3 коцки мраз.
ПОДГОТОВКА: Исчистете ги и измијте ги јагодите, исечете ја бананата на парчиња. Ставете ги сите состојки во блендер и измешајте додека не се згуснат и да се пени.
Смути со портокал
ПОТРЕБНО: 6 гр концентрат замрзнат сок од портокал, 1 чаша ладна вода, 1 чаша обезмастено млеко, 1/2 лажичка шеќер, 1 лажичка екстракт од ванила, 10 коцки мраз.
ПОДГОТОВКА: Измешајте концентрат од портокал, вода, млечен шеќер и ванила во мешалка со голема брзина. На крајот додадете коцки мраз, мешајќи додека не се изедначи.
Смути со боровинки
ПОТРЕБНО е: 2 чаши свежи или замрзнати боровинки, 1 чаша сок од ананас или портокал, 1 чаша јогурт со малку маснотии, 1/2 лажичка шеќер.
ПОДГОТОВКА: Ако користите замрзнати боровинки, одмрзнете ги малку, а потоа додадете ги сите други состојки и измешајте ги во мешалка додека масата не стане мазна и униформа.
Смути од ананас и бадем
ПОТРЕБНО е: 1/2 чаша бадемово млеко, 1/2 чаша јогурт, 70 гр ананас, 20 бланширани и излупени бадеми.
ПОДГОТОВКА: Ставете јогурт во блендер, ананас исечен на коцки, бадеми и бадемово млеко и мешајте додека не добиете мазна кремаста смеса. Користете само свеж ананас, бидејќи оној од конзервата е полн со шеќер.
