Само 3 состојки: Рецепт за кремаст појадок кој изобилува со протеини.
Чиа семето е одличен извор на протеини и омега-3 масни киселини, како и калиум и калциум. Тие се одличен избор за појадок.
Чиа пудинг е одличен појадок кој е богат со протеини и други хранливи материи, а многу лесно се подготвува. Претходната ноќ, измешајте ги трите состојки во една тегла, ставете го во фрижидер и садот ќе биде подготвен за консумирање следното утро.
Чиа семињата се одличен извор на протеини и омега-3 масни киселини , како и калиум и калциум. Наместо кравјо млеко во овој рецепт, можете да користите и алтернативни извори – како што е билен пијалок направен од кокос, бадеми или некој друг орев.
Состојки за чиа пудинг:
- 400 мл млеко
- 40 гр чиа семиња
- 1 банана
Подготовка:
1. Измешајте ги чиа семиња со млеко и истурете ги во тегла со капак.
2. Можете веднаш да изгмечете една зрела банана во смесата и да ја ставите целата заедно во фрижидер преку ноќ. Колку е позрела бананата, толку посладок ќе биде пудингот.
3. Бананата можете да ја додадете и наредното утро откако ќе биде готов пудингот. По желба, можете да додадете мед, ореви и други плодови во пудингот по желба. Добар апетит!
Дали вашиот рецепт не успеа?
Ако чиа семето не се геловило преку ноќ, или кондензирано млеко, можно е да имате стари семиња на располагање.
