Вака би требало да изгледа вашиот идеален појадок!
Не претставува тајна дека појадокот претставува најважен оброк во текот на денот, а особено доколку сакаме да изгубиме вишок килограми.
Идеалниот појадок претставува мешавина од протеини, масти, влакна, јаглени хидрати и хранливи продукти кои имат антивоспалително дејство. Не само дека оваа комбинација е преполна со нутриенти туку и подолго време ке ве држи сити.
Пред се, јајцата претставуваат клучен продукт во секој појадок. Покрај овој хранлив продукт кој е богат со омега 3 масни киселини потребно е да конзумирате и малку маслиново масло. Па така заедно со витамин Д и биотин, протеините во јајцата ќе ве држат сити подолг временски период.
Според наведеното, идеалната комбинација со претходно наведените хранливи продукти кога станува збор за појадокот се две јајца, интегрален леб, спанаќ и сето тоа заедно со чинија бобинкасто овошје.
Мешавината од влакната, јагледни хидрати и антиоксидансите ќе би де помогне да бидете повеќе продуктивни во текот на денот и ќе влијае да си ја подобрите концентрацијата, а во исто време да не се дебелеете на половината односно стомакот.
