Вака би требало да изгледа вашиот идеален појадок!

Слични

6 совети како да станете утрински тип (дури и во зима)

6 совети како да станете утрински тип (дури и...

Три вештини кои треба да ги совладате пред Нова година

Три вештини кои треба да ги совладате пред Нова...

Како да се заштитите од навредите на другите луѓе?

Како да се заштитите од навредите на другите луѓе? Како...

5 причини за емоционални испади

5 причини за емоционални испади. Повеќето луѓе, вклучувајќи ја и...

Сподели

Вака би требало да изгледа вашиот идеален појадок!

Не претставува тајна дека појадокот претставува најважен оброк во текот на денот, а особено доколку сакаме да изгубиме вишок килограми.

Идеалниот појадок претставува мешавина од протеини, масти, влакна, јаглени хидрати и хранливи продукти кои имат антивоспалително дејство. Не само дека оваа комбинација е преполна со нутриенти туку и подолго време ке ве држи сити.

Пред се, јајцата претставуваат клучен продукт во секој појадок. Покрај овој хранлив продукт кој е богат со омега 3 масни киселини потребно е да конзумирате и малку маслиново масло. Па така заедно со витамин Д и биотин, протеините во јајцата ќе ве држат сити подолг временски период.

Според наведеното, идеалната комбинација со претходно наведените хранливи продукти кога станува збор за појадокот се две јајца, интегрален леб, спанаќ и сето тоа заедно со чинија бобинкасто овошје.

Мешавината од влакната, јагледни хидрати и антиоксидансите ќе би де помогне да бидете повеќе продуктивни во текот на денот и ќе влијае да си ја подобрите концентрацијата, а во исто време да не се дебелеете на половината односно стомакот.

error: Content is protected !!